晒晒我给婆婆做的减脂餐，好吃又营养，网友说吃这么少想胖都难

已是60岁的婆婆，是个爱美的女人，今年那段宅家的日子，一不小心就让她体重飙升到130斤，她也为此而深深烦恼。广场舞、跑步、不吃晚餐不吃甜食，她全去照做了，就是一斤也没减下去。但自从看我给自己做减脂餐瘦了以后，前两天婆婆也让我给她做一份减脂餐，吃了两天还真瘦了2斤，这不，现在每顿都让我给她做减脂餐。

减脂餐能瘦其实也不奇怪，主要是每顿吃得少、有规律，养成多摄入蛋白质和水的习惯。这样更有利于身体的新陈代谢，在短期通过合理饮食补充更全面的营养，促使新陈代谢正常，每顿吃到七八分饱便可以了，这样吃想不瘦都难。接下来就给大家展示一下婆婆吃的减脂餐都吃了哪些，如果你也希望摆脱赘肉的烦恼，可以参考我给婆婆做的午餐试吃几天。

胡萝卜汁鸡汤鹰嘴豆

1、将20克胡萝卜切成小方块，剩余的50克胡萝卜打成汁。

2、将鹰嘴豆裹上面粉上锅蒸熟。

3、将胡萝卜汁和胡萝卜块、半碗水，倒入锅中煮开再熬2分钟。

4、放入少许盐、鹰嘴豆继续煮开即可食用。

咖喱鸡肉块

1、鸡胸肉切成块状，加入淀粉、胡椒粉抓匀。

2、然后裹上面粉捏实，入开水锅焯水2分钟捞出来。

3、另起一锅，锅中加入一碗水，放入咖喱煮开后再放入鸡肉块继续煮2分钟左右，煮熟即可关火。

水煮杂蔬

1、将千张切条，胡萝卜切丝或切片，包菜切丝备用。

2、锅中烧开水，放入千张、包菜、胡萝卜、盐煮开即可。

茄汁蛋卷

1、将2个鸡蛋磕入碗中，加入少许白糖搅打均匀。

2、平底锅预热后，倒入鸡蛋液拿起来摇匀，直到凝固后，将鸡蛋皮卷起来，卷成漂亮的卷子。

3、然后锅中加入茄汁和半碗水煮开，将胡萝卜丁、豌豆粒放入锅中煮2分钟，便是调料汁。

4、吃的时候，将调料汁淋在蛋卷上即可，特别美味。

藜麦杂粮米饭

藜麦一把，高粱米1小把、大米20克，用水淘洗一遍，倒入电饭煲中，煲20分钟即可。

以上便是给婆婆做的午餐减脂餐，婆婆晒到朋友圈，连网友们都说，吃那么少想胖都难。你觉得这样吃会不会瘦？欢迎来分享你自己的减脂饮食。