原标题：这才是“穷人的阿胶”，现在正当吃，补血又润肤，皮肤越来越白

女人如果血气不足的话，会导致皮肤变得暗黄，出现色斑，皱纹等情况，皮肤的变差，也影响着自己的心情，像生活中太多的人贫血，不止是女性，贫血的话，皮肤不好，是护肤品遮挡不住的哦，所以呢，在饮食上大家一定要注意，吃一些补血养颜的食物，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是炝炒藕带，吃起来美味，百吃不腻的一道菜。这才是“穷人的阿胶”，现在正当吃，补血又润肤，皮肤越来越白。

说起炝炒藕带也是餐桌上的常客，备受大家的欢迎，藕带对于女人来说，有着美容养颜的功效，有些人会选择吃阿胶来补血，对于经济条件一般的人来说，阿胶的价格比较贵，承受不了它的价格，还不如食疗，而藕带就有这样的功效，藕带也叫藕尖，长长的一根，看起来很有食欲，和莲藕一样，都是水中食物，比莲藕的口感强一些，下面，详细的介绍下这道炝炒藕带的做法。

我们做这道炝炒藕带的时候，先把主要的食材准备好，藕带一把，红辣椒适量，大蒜一头，食用油适量，鸡精少许。

炝炒藕带的做法：

步骤一，食材准备好之后呢，我们先把买回来的藕带表面处理下，把藕带放在清水内冲洗干净，洗净后，切成段状放在盘中。

步骤二，这个时候，顺便把大蒜，红辣椒处理下，洗净后，切成颗粒形状放在碗中。

步骤三，紧接着，热锅内要倒上适量的食用油，放上大蒜，红辣椒爆香下，再把藕带倒入锅中。

步骤四，旺火快速的翻炒到断生后，加上调味料进去，快速的炒到入味，就可以装盘了。

这道炝炒藕带的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家不妨试试哦，藕带是一道清爽美味的食材，它的口感很清脆，有着独特的气味，自身的营养也很丰富，有助于补血补虚，藕带中的微量元素丰富，尤其是铁质的存在，能够促进血液的循环，帮助肠道快速的蠕动，能够使肌肤变得红润有弹性。

另外，藕带中的热量和脂肪都很低，自身的植物纤维丰富，排毒这块很强，能够保护肝脏，使体重降下来，是一道很好的瘦身食材，夏季多吃些藕带对身体好，藕带的时令季节也很短，遇到就要买一些，不然可就要等一年了哦。