原标题：脾胃虚弱易发胖？日常牢记2句话，养胃健脾身体棒

脾胃在生理上相辅相成，因而在病理上也会互相影响，如果脾脏被湿气困扰，就会造成水运功能下降，影响胃的吸收和消化，造成体内脂肪堆积，容易引起肥胖，因此想要改善发胖的情况，就需要先调理好脾胃，中医认为，日常牢记2句话，常吃1种菜，养胃健脾，适合养生。

日常牢记2句话

改善肥胖，先养胃健脾：人体摄入的食物，按照正常的流程应该先经过胃部的初步消化，营养物质被脾脏带走，上输给肺，肺部通过血液将营养物质输送给五脏六腑，滋养身体，如果脾脏出现问题，就会失去运输功能，身体中的营养物质，无法运输到身体各处，堆积在腹部，引起腹部发胖，中医认为，身体容易发胖的人，由于脾胃功能减弱，造成身体新陈代谢速度减慢，身体活力减弱，从而身体营养物质消耗也会减少，大量的热量和营养物质堆积在体内，人就会容易发胖，想改善肥胖，就要先养胃健脾。

保持好的生活习惯：中医认为，想要调理脾胃，除了在饮食上改善，日常生活中一些不良的行为习惯也要注意避免，首先要保持良好的情绪，这样才能有益于增强肠胃系统的正常活动，保持三餐规律，常吃山楂、南瓜、西红柿等助消化的食物，有助于促进食物的消化、吸收，缓解胃部压力，胃部喜暖怕凉，因此要注意腹部保暖，有助于增强肠胃功能，加速肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，达到养胃健脾的目的，避免发胖的情况发生。

常吃1种菜

山药：山药是生活中比较常见的食材，具有养胃健脾、益肺止咳的作用，山药是高营养低热量的美食，可以减少皮下脂肪堆积，常吃山药还能预防肥胖的发生，山药中含有的淀粉酵素、多酚氧化酶素等物质，有利于脾胃的消化吸收，是养胃健脾的食物，中医认为，脾胃虚弱的人，可以将山药作为辅食，经常食用有助于增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，改善肥胖的情况。