经常熬夜的人，平时多喝一杯它，清肝火补气血，特别适合年轻人喝

经常熬夜的人，平时多喝一杯它，清肝火补气血，特别适合年轻人喝

嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是一道适合熬夜的朋友喝的茶水。近些年来，生活水平越来越好，手机电脑，以及手机上的一些APP发展的也越来越快，很多年轻人对这些新鲜事物都非常感兴趣。正是由于这些优越的条件，迷恋手机，社交网络的人越来越多，熬夜的也越来越多。现在大部分的年轻人，几乎都有熬夜的习惯，年轻人的作息时间表，几乎都是晚上零点过后睡觉，十个年轻人里面，就有7/8个人是十一点以后才睡觉的。

大部分人熬夜的时候，都是认为第二天可以补觉，或者是感觉不困，所以不太想睡觉。这样长期下去，不仅对精神状态有很大的影响，而且对身体也有很大的损害。其他的小厨不说，熬夜最明显的，就是肝火容易过旺，或者是容易烦躁，没有耐心，没办法集中精力，或者是经常白天犯困，晚上却像打鸡血了一样。

今天小厨要和大家分享的，是一道对熬夜很有帮助的美食。这道美食的名字叫做胖大海梨子茶，主要是用胖大海，以及梨，红枣，枸杞和蜂蜜制作而成。胖大海具有很好的清热作用，还可以用来润肺止咳，对咽喉也有很好的帮助，还能润肠通便。而雪梨性寒凉，可以降肝火，降火气。用它们配上枸杞和红枣，还可以调节气色，滋补气血，促进新陈代谢，对脸色和气色都有很好的帮助。快跟着小厨一起来学学，这道糖水的美味做法吧！

胖大海梨子茶的做法步骤：

第一步：

首先咱们准备好一个雪梨，把雪梨去皮，然后去核切成块备用。再准备几颗红枣，以及适量的枸杞，两三个胖大海。然后把红枣切开，然后去核备用。把枸杞冲洗干净，放在一边备用。再把胖大海清洗干净，沥水备用。

第二步：

锅里加入适量的清水，大概两碗左右就可以了。把红枣放进去，用小火慢慢煮，大约煮十分钟左右。然后再把胖大海放进去，大约煮三分钟左右就可以了。三分钟之后，再把之前切好的雪梨块以及之前准备好的枸杞放进去煮，这个步骤大约煮5分钟左右。全程基本都用小火哈，因为小火温和，大火急，不容易煮出来汤水，而且水容易蒸发。

第三步：

把糖水熬好之后，然后盖上盖子，放凉之后备用。然后再加入一些蜂蜜或者是冰糖，如果用冰糖的话，可以提前放，在煮的时候就可以放了。如果是蜂蜜，一定要放凉之后才能放，否则蜂蜜接触高温，营养容易流失。如果有低血压，低血糖，或者是贫血的朋友，就不要放胖大海哦，因为胖大海不太适合低血压，低血糖，贫血的人吃。

以上这道胖大海梨子茶，大家都学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么想说的可以在评论区留言点赞哦，小厨专注美食教程和技巧，你的支持就是小厨创作的最大的动力噢！