喜爱妈妈产后恢复：产后想要快速恢复身体，这五种食物千万不能吃

妈妈现已生完宝宝过了一个月的时间，新妈妈的子宫现已逐渐恢复到产前的大小，恶露也基本上没有了，会阴侧切的妈妈基本上感觉到不到疼痛了。剖宫产的妈妈或许偶然还会觉得有些许的疼痛。

不过大多数的妈妈彻底沉浸在照料宝宝的辛苦和美好之中，看到宝宝逐渐成长感觉到非常温馨，因为新妈妈的肠胃基本上恢复正常，可是这个时分的妈妈仍是需求在有些饮食上留心哦。

下面就跟着小编来看看产后妈妈恢复第五周的饮食忌讳。

不要吃太多的葡萄

葡萄是许多妈妈爱吃的水果之一，而且葡萄的营养价值很高，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄美味多汁，有利尿、补血消除疲惫、增进食欲的成效。

但新妈妈不宜过量吃葡萄，因为葡萄中的葡萄糖会直接被人体吸收，过量食用易导致人体热量急剧增高，而且吃葡萄后不能马上喝水，这样很简略发作腹泻哦。其他，葡萄含糖量是比较高的，患有糖尿病的新妈妈就不要吃了。

不要早餐不吃主食

关于许多现已上班的妈妈来说，早上起来的比较匆忙，就没有时间去吃早饭了，或许随意买点牛奶就作为早餐了，其实早餐是非常重要的，不吃早餐，或许早餐的质量和数量不够，简略降低上午的工作效率，长时间不吃早饭，还简略导致胃炎、胆结石、肥胖甚至是三高。

许多的妈妈虽让想通过早餐来控制自己的身段，但新妈妈的早餐一定要吃好新妈妈需求在早餐中摄取人体必需的碳水化合物来保持五脏的正常运作，因此有必要吃主食。新妈妈可以挑选全麦面包搭配牛奶或豆浆作为早餐，不只可以提供给身体所需能量，还能协助减肥。

不要吃过多的坚果

许多人都比较喜爱吃坚果，坚果作为茶余酒后的小点心，深受新妈妈的喜爱，而且坚果的营养非常丰厚，坚果中富含蛋白质、脂肪碳水化合物，还含有多种维生素矿物质和膳食纤维等。其他，还含有单、多不饱满脂肪酸，包含亚麻酸、亚油酸等人体必需的脂肪酸。

看到坚果的营养价值那么高，是不是现已心动了，可是呢，坚果的油脂含量非常高，而产后新妈妈消化功能相对削弱，过量食用坚果很简略引起消化不良。坚果的热量很高，50克瓜子仁中所含的热量可相当于1碗米饭，所以，新妈妈每天食用坚果20～30克就好啦。

不要吃隔夜的白菜

白菜的营养价值非常高，深受大多数人的喜爱，因为白菜含有丰厚的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维等，被称为“菜中之王”。

白菜中中含有一定量的硝酸盐，放置时间久后，菜内原有的硝酸盐在硝酸盐复原菌的作用下转化为亚硝酸盐，食用后，易构成新妈妈组织缺氧，不利于身体健康。

其实不光是隔夜白菜，许多的菜都不主张隔夜后再次食用的，因为夏天气候比较酷热，东西放太久了，会发作的大量的细菌，即使放在冰箱里仍是避免不了发作细菌，所以夏天做菜的时分尽量挑选新鲜的蔬菜，能吃多少就做多少。

不要用大黄及大黄为主的泄水药来通便

产后的妈妈不免还会遭到便秘的困扰，上完厕所，来不出来，肚子胀胀的非常难过，许多的新妈妈为了缓解这样的情况，妈妈或许会挑选大黄、以及以大黄为主的泄水药来通便，如三黄片、牛黄解毒片、牛黄上清丸等。

大黄味苦性寒，产后服用简略伤脾胃；此外，因为其性寒，哺乳妈妈服用后，宝宝吮食乳汁或许会引起腹泻，因此哺乳妈妈不宜服用。因为大黄又能活血行瘀，产后新妈妈服用还或许导致恶露不净。

不要吃过多的火腿肠

许多的很喜爱吃火腿肠，火腿肠是可以的，可是不要多吃哦，火腿自身是腌制食物，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多，人体不可以正常的代谢，蓄积在体内，尤其是关于新妈妈来说，对健康是没有好处的哦。

新妈妈吃太多的火腿，火腿里的亚硝酸盐就会进入到乳汁里，还会进入宝宝的体内，会给宝宝的健康带来潜在的损害。所以，为了宝宝的健康成长，新妈妈不宜多吃火腿哦。

妈妈要留心自己的饮食习惯哦，为了自己和宝宝的健康情况，有些自己爱吃的东西也不要吃的太多了哦，适可而止就好。