聪明女人拿它当零食，补血养颜，纤体瘦身，还提高免疫力！

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紫薯是很多人爱吃的食物。而且紫薯的吃法也很多。有比如说直接蒸、煮来吃。

紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，美容养颜，调理内分泌的作用。含有大量的植物纤维素，平时人们使用它以后，既可以增加饱腹感，也不会吸收过多的热量，还能抑制身体内糖类向脂肪的转化，能加快身体内脂肪的燃烧，平时常食可在润肠通便的同时起到良好的减肥作用。 紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。便秘的人群可以吃一点紫薯，可以让大便更加通畅，还能预防一些消化道疾病。年青人坚持食用紫红薯，身体更为健康，能有效抵抗电脑的辐射。患有慢性肠胃病的患者，症状也得到显著缓解。紫薯含有丰富的硒元素，能清除自由基，有助于延缓身体衰老。

注意事项：

吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

你记住了吗？